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둥이네집 이야기

밥다이어트의 효과?? 정말일까??

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Korean Rice
Korean Rice by stuckinseoul 저작자 표시변경 금지





얼마전 kbs뉴스타임에서 밥다이어트에 대해 소개를 해줬다..

사실 다이어트에 관심이 많은 사람중에 한사람으로 귀가 솔낏해졌다...
정말 밥으로 다이어트가 될까?? 의문도 생기고.. 믿음도 생기고 ...
나도 도전해봐야 겠다는 생각은 했는데... ^^

거기 나온 내용은 대충이러했다...

아침저녁으로 운동을 많이 하고 식사량을 줄이고 굶기까지도 하지만 좀처럼 줄어들지 않는 몸무게...
<인터뷰>하는 어떤 사람은 밥은 굶지 않고 한가지 음식을 먹는다... 식사량을 줄이고 운동을 많이한다...
그치만.. 조금만 맘을 놓아버리는 순간.. 요요현상이 오면서 또 다이어트에 혼란에 빠져버린다...
 
너무 공감가는 내용이었다...

밥다이어트... 그럼 어떻게 해야 하는가??

* 하루 세끼 밥을 꼭 챙겨먹어야 된다...
* 반찬은 국이나 나물 종류 등 한식으로 한다..
* 반찬의 양은 밥보다 적게 먹는다..
* 군것질은 하지 않는다...
   이렇게 하면 몸도 한결 가벼워지고 살도 빠진다...

실제로 한의원에서 밥다이어트 프로그램을 실시한결과 한달안에 5킬로 그램이상 체중이 줄어들고
요요현상도 없어진다고 한의원 원장이 나와 말하셨습니다...

정말일까??
이대로만 지킨다면 살이 빠질까요??

우리 둥이들 낳고 한동안 모유수유로 너무 빠져 버렸던 살..
 어쩌면 다시 안찔까 염려까지 한적이 있었는데....
둥이들이 모유를 거부하면서 지금은 다시 예전몸무게로 돌아와버렸다...
어떻게 빼야하는 늘 걱정이었는데... 저도 시도를 해봐야 될꺼 같네요....

우리모두 다이어트... 성공해서 멋진 s라인을 뽑내자구요... ^^

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